Vous avez les pieds qui gonflent, l’impression que vos jambes ne veulent plus vous supporter, une désagréable sensation de lourdeur, de brûlure au niveau des mollets. Il n’y a pas à dire, vous êtes en forme.

Vous avez les pieds qui gonflent, l'impression que vos jambes ne veulent plus vous supporter, une désagréable sensation de lourdeur, de brûlure au niveau des mollets. Il n'y a pas à dire, vous êtes en forme.

• Sur conseil de votre médecin ou de votre pharmacien vous pouvez prendre des médicaments spécialisés appelés veinotoniques, phlébotoniques.
• Différentes plantes soulagent les jambes lourdes comme la vigne rouge (tisane ou crème), marron d'inde (capsule, crème), hamamélis (capsule, tisane), feuilles de cassis (capsule), fragon.
• Porter des bas de contention sur conseil en station debout prolongée
• Pratiquer un sport adapté: marche, vélo, natation, gym douce, monter les escaliers
• Eviter le tennis, ping-pong, squash, volley-ball, footing, marcher dans la mer
• Marcher pieds nus si possible
• Surélever les pieds du lit
• Eviter de fumer, l'épilation à la cire, le chauffage au sol, les vêtements trops serrés, le surpoids, ne pas croiser les jambes, ne pas porter de talons hauts, ne pas prendre de bain chaud, limiter l'exposition au soleil
• Préférer une alimentation équilibrée et vitaminée, riche en fibres, boire beaucoup
• Limiter la consommation de café, d'épices, de thé, de vin blanc, de champagne, de sel
• Préférer les douches et finir par l'eau froide en remontant jusqu'aux cuisses, masser du bas vers le haut
• Pratiquer quelques exercices: debout, faire un balancier sur les talons et rotation des chevilles; allonger sur le dos, pieds au mur; allonger sur le dos, pédaler
• Plonger les pieds dans l'eau froide le soir

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